mejores Aceite de coco para pelo seco - Aceite de Coco

En los últimos tiempos , la popularidad del coco yen particular , del Aceite de coco para pelo seco se ha disparado debido a las ventajas para la salud que se promocionanImpulsando la inclinación del Aceite de coco para pelo seco, los respaldos de famosos han afirmado que el ingrediente asiste para remover la grasa del estómago, calmar el ansiedad, hacer mas fuerte el sistema inmunológicoprevenir patologías cardíacas y evitar la demencia y la patología de AlzheimerUna encuesta halló que el 42% de los árabes calificaron el Aceite de coco para pelo seco como “saludable”aunque solo el 37% de los especialistas en nutrición estuvo de acuerdoEl Aceite de coco para pelo seco es habitual en varias dietas de inclinación , incluidas las dietas cetogénicas y paleo.

¿Cuáles son los mejores Aceite de coco para pelo seco?

Mejor opción

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Guía de compra de los mejores Aceite de coco para pelo seco

Rico en

El Aceite de coco para pelo seco es 100% grasa80-90% de la cual es grasa sobresaturadaEsto le da una textura firme a temperatura fría o bien ámbitoLa grasa está formada por moléculas más pequeñas llamadas ácidos grasos y existen numerosos tipos de ácidos grasos saturados en el Aceite de coco para pelo seco. El tipo predominante es el ácido láurico (47%)con ácidos mirístico y palmítico presentes en cantidades más pequeñasque se ha demostrado en investigaciones que incrementan los niveles dañinos de LDLAdemás están presentes en pequeñas proporciones las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas.

El Aceite de coco para pelo seco no tiene dentro colesterolfibra y solo trazas de vitaminasminerales y esteroles vegetalesLos esteroles vegetales tienen una composición química que imita el colesterol en sangre y pueden contribuir a bloquear la absorción de colesterol en el cuerpoNo obstante , la cantidad que se encuentra en unas escasas cucharadas de Aceite de coco para pelo seco es bastante pequeña para producir un efecto beneficioso.

Aceite de coco para pelo seco y salud

Muchas de las afirmaciones de propiedades saludables del Aceite de coco para pelo seco se refieren a indagaciones que utilizaron una formulación particular de Aceite de coco para pelo seco llevada a cabo 100% de triglicéridos de cadena media (MCT)no el Aceite de coco para pelo seco comercial más disponible en los estantes de los supermercadosLos MCT tienen una composición química más corta que otras grasaspor lo cual el cuerpo los absorbe y utiliza rápidamenteDespués de la digestiónlos MCT viajan al hígadodonde se usan rápidamente para obtener energíaLa teoría es que este modo de veloz absorción apoya la saciedad y evita el alojamiento de grasaEl Aceite de coco para pelo seco contiene principalmente ácido láuricoque no es un MCTEl ácido láurico se absorbe más lentamente y se metaboliza como otros ácidos grasos de cadena largaEntonces , los provecho para la salud reportados de un Aceite de coco para pelo seco MCT fundamentalmente construido que tiene dentro triglicéridos de cadena media diferentes del ácido láurico no se pueden aplicar de manera directa a los aceites de coco comerciales[2]
A pesar de que los estudios epidemiológicos hallan que los conjuntos de personas que tienen dentro el coco como una parte de sus dietas nativas (pEj.IndiaFilipinasPolinesia) tienen tasas bajas de patología cardiovasculares sustancial indicar que muchas otras peculiaridades , dietéticas y de otro tipopodrían ser explicativas.. Aparte , el tipo de coco que comen es diferente al que se usa en una dieta occidental típicaEstos conjuntos no comen Aceite de coco para pelo seco procesadosino el coco entero con apariencia de carne de coco o crema de coco prensadajunto con una dieta autóctona de alimentos ricos en fibra y bajos en comestibles procesados ​​y azucarados[2]
Una revisión de la literatura sobre la utilización de artículos de coco (aceitelechecarne o crema) incluyó 21 estudios de observación y clínicos[2]
Los estudios epidemiológicos observaron que personas de SamoaFilipinasNovedosa Zelanda y Nueva Guinea consumían coco entero como parte de sus dietas tradicionalesEn general , sus dietas fueron similares : carne y leche de cocofruta fría , verduras y pescadoLos estudios encontraron que aquellos que consumían mayores proporciones de Aceite de coco para pelo seco habían aumentado los escenarios de colesterol HDL beneficiosos , pero además aumentaron el colesterol total y los triglicéridos.
Se examinaron ocho pequeños ensayos clínicos a corto plazo que duraron de 5 a 8 semanas con un rango de 9 a 83 competidores con una intervención de una dieta de Aceite de coco para pelo seco. En el momento en que se compara con una dieta de mantequilla o grasas insaturadas (aceite de oliva o bien cártamo)el Aceite de coco para pelo seco elevó el colesterol totalel HDL y los escenarios perjudiciales de LDL más que los aceites insaturadosmas no más que la mantequillaAdemás se encontró que el Aceite de coco para pelo seco eleva el colesterol total y LDL en un nivel mayor o similar al de otras grasas sobresaturadas como la grasa de res y el aceite de palma.
Los autores concluyeron que debido a los efectos del Aceite de coco para pelo seco sobre el incremento del colesterol en sangreincluido el LDL nocivo yen algunos casos , los triglicéridosy gracias a que sus efectos sobre el incremento del colesterol eran equiparables a los de otras grasas sobresaturadas , el aceite no debería considerarse un alimento saludable para el corazón y debería ser limitado en la dieta.
En un metanálisis de 16 ensayos clínicosse halló que el Aceite de coco para pelo seco incrementa los niveles de colesterol LDL y HDL en los competidores , en comparación con los aceites vegetales no tropicales (pEj.Girasolcanolaoliva)[3] El Aceite de coco para pelo seco aumentó el colesterol total en precisamente 15 puntosel LDL en 10 puntos y el HDL en 4 puntosEl Aceite de coco para pelo seco además aumentó estos valores en comparación con otro aceite tropicalel aceite de palma: el colesterol total aumentó en precisamente 25 puntosel LDL en 20 puntos y el HDL en 3 puntosEl análisis no halló que el Aceite de coco para pelo seco versus otros aceites vegetales tuvieran un efecto importante sobre el peso del cuerpo , la circunferencia de la cintura o el porcentaje de grasa en el cuerpo.
La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) emitió una declaración de consejos científico en 2017 para sustituir las grasas sobresaturadas (incluyendo el coco y otros aceites tropicales) con grasas insaturadasSegún una revisión de siete ensayos controladosse descubrió que el Aceite de coco para pelo seco aumenta los escenarios perjudiciales de colesterol LDLLa AHA desaconsejó la utilización de Aceite de coco para pelo seco y sugirió limitar todas las grasas saturadasPara aquellos en riesgo o bien que tienen una patología cardiaca , recomiendan que no más del 6% de las calorías totales provengan de grasas sobresaturadas , o bien aproximadamente 13 gramos basado en una dieta de 2000 caloríasUna cucharada de Aceite de coco para pelo seco se acerca a ese límite con aproximadamente 12 gramos de grasa sobresaturada[4]
El Aceite de coco para pelo seco tiene dentro tantas calorías y grasa total como otras fuentes de grasaprecisamente 120 calorías y 14 gramos de grasa por cucharadaEl Aceite de coco para pelo seco tiene un gusto único y se usa mejor en pequeñas proporciones como una alternativa periódica a otros aceites para hornear y cocinaren el contexto de un patrón de alimentación saludable.
Compra y alojamiento

Compra y almacenamiento

El Aceite de coco para pelo seco se elabora presionando la carne de coco fría o la carne de coco seca llamada copraEl Aceite de coco para pelo seco virgen utiliza carne fresca , mientras que el Aceite de coco para pelo seco refinado generalmente emplea copraEn contraste al aceite de olivalos términos “virgen” y “virgen plus  no están regulados con el Aceite de coco para pelo seco. No hay distingue en los artículos etiquetados con estos términos.

Virgen o bien Virgen Plus (términos intercambiables ): si usa un procedimiento “seco”la pulpa fría de coco de los cocos maduros se seca rápidamente con una pequeña cantidad de calor y luego se presiona con una máquina para remover el aceiteSi usa un método “húmedo”una máquina presiona la carne de coco fresca para generar leche y aceiteLa leche se separa del aceite por fermentaciónenzimas o centrifugadorasEl aceite resultante tiene un punto de humo de precisamente 350 grados Fahrenheit (F)que se puede utilizar para saltear o bien hornear rápidamentepero no es correspondiente para temperaturas muy altas , como freírAdemás puede ver los siguientes términos en las etiquetas del Aceite de coco para pelo seco:
Expeller-prensado: una máquina presiona el aceite de la pulpa de cococomúnmente con la utilización de vapor o bien calor.
Prensado en frío: el aceite se prensa sin usar calorLa temperatura continúa bajo 120 grados F; se cree que esto contribuye a retener más nutrientes.
Refinado : La copra se prensa a máquina para dejar en libertad el aceiteA continuación , el aceite se cuece al vapor o bien se calienta para desodorizar el aceite y se “blanquea” filtrándolo por medio de arcillas para remover las impurezas y las bacterias que sobranA veces , se tienen la posibilidad de usar disolventes químicos como el hexano para extraer aceite de la copraEl aceite resultante tiene un punto de humo más prominente a precisamente 400-450 grados Fy no posee sabor ni fragancia.
Relativamente hidrogenado : la pequeña cantidad de grasas insaturadas en el Aceite de coco para pelo seco se hidrogena o bien se hidrogena parcialmente para extender la vida útil y ayudar a sostener su textura sólida en temperaturas cálidasEste proceso crea grasas transque tienen que evitarse.
Guarde el Aceite de coco para pelo seco en un espacio fresco y obscuro en un envase sellado o en el refrigeradorLa vida útil variará , dependiendo del tipo de procesamiento y cómo se guardaEl Aceite de coco para pelo seco refinado por lo general dura unos mesesen tanto que el Aceite de coco para pelo seco virgen puede permanecer de 2 a 3 años si se almacena apropiadamente lejos del calor y la luzLos signos de deterioro tienen dentro mohoun tinte amarillo u olores o sabores desagradables .

Llevar a cabo
El Aceite de coco para pelo seco tiene un punto de fusión de 78 grados FSi el aceite se licua en un día muy caluroso , revuelva bien antes de usarlo.

Cuando sustituya la mantequilla o la manteca vegetal por Aceite de coco para pelo seco, use un 25% menos de Aceite de coco para pelo seco que la cantidad de mantequilla indicada en la receta debido a su mayor porcentaje de sólidos grasosUse Aceite de coco para pelo seco refinado si no quiere un sabor a coco.
Sofría las verduras en una cucharada de Aceite de coco para pelo seco virgen para cambiar el sabor.
Agregue una cucharada de Aceite de coco para pelo seco virgen a las salsas y al curry para realzar el sabor.
¿Sabías?
Filipinas es el más grande productor mundial de Aceite de coco para pelo seco. Indonesia e India son los próximos productores más importantesFilipinasla Unión EuropeaEstados Unidos y también India son los mayores clientes de Aceite de coco para pelo seco.
El Aceite de coco para pelo seco es un humectante eficaz para la piel y el peloCon una pequeña cantidadmasajee suavemente directamente sobre la pielPara pelo seco o encrespado , aplique una pequeña cantidad en el tallo del cabello y déjelo actuar durante el tiempo esperado (de unos minutos a toda la noche) y luego lávelo.

¿Resumen de Aceite de coco para pelo seco?

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