mejores Aceite de coco para pelo graso - Aceite de Coco

En los últimos años , la popularidad del coco yen particular , del Aceite de coco para pelo graso se ha disparado gracias a los beneficios para la salud que se promocionanImpulsando la inclinación del Aceite de coco para pelo graso, los respaldos de celebridades han afirmado que el ingrediente ayuda a eliminar la grasa del estómago, frenar el hambre, fortalecer el sistema inmune, prevenir anomalías de la salud cardíacas y evitar la demencia y la patología de AlzheimerUna encuesta halló que el 72% de los latinos calificaron el Aceite de coco para pelo graso como “saludable”aunque solo el 37% de los  en nutrición estuvo en concordanciaEl Aceite de coco para pelo graso es habitual en varias dietas de tendencia , incluyendo las dietas cetogénicas y paleo.

¿Cuáles son los mejores Aceite de coco para pelo graso?

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Guía de compra de los mejores Aceite de coco para pelo graso

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El Aceite de coco para pelo graso es 100% grasa80-90% de la cual es grasa sobresaturadaEsto le da una textura estable a temperatura fría o ámbitoLa grasa está formada por moléculas más pequeñas llamadas ácidos grasos y existen varios tipos de ácidos grasos sobresaturados en el Aceite de coco para pelo graso. El tipo predominante es el ácido láurico (47%)con ácidos mirístico y palmítico presentes en proporciones más pequeñasque se demostró en indagaciones que incrementan los niveles dañinos de LDLTambién están presentes en pequeñas cantidades las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas.

El Aceite de coco para pelo graso no contiene colesterolfibra y solo trazas de vitaminasminerales y esteroles vegetalesLos esteroles vegetales tienen una estructura química que imita el colesterol en sangre y pueden contribuir a denegar la absorción de colesterol en el cuerpoSin embargo , la cantidad que está en unas escasas medidas de cuchara de Aceite de coco para pelo graso es bastante pequeña para producir un efecto bueno.

Aceite de coco para pelo graso y salud

Muchas de las afirmaciones de características saludables del Aceite de coco para pelo graso mencionan a investigaciones que usaron una formulación particular de Aceite de coco para pelo graso hecha 100% de triglicéridos de cadena media (MCT)no el Aceite de coco para pelo graso comercial más utilizable en los estantes de los supermercadosLos MCT tienen una estructura química más corta que otras grasaspor lo cual el cuerpo los absorbe y utiliza rápidamenteTras la digestiónlos MCT viajan al hígadodonde se usan en el instante para conseguir energíaLa teoría es que este modo de rápida absorción apoya la saciedad y evita el alojamiento de grasaEl Aceite de coco para pelo graso tiene dentro primordialmente ácido láuricoque no es un MCTEl ácido láurico se absorbe más lentamente y se metaboliza como otros ácidos grasos de cadena extendidaEntonces , los provecho para la salud reportados de un Aceite de coco para pelo graso MCT especialmente construido que tiene dentro triglicéridos de cadena media diferentes del ácido láurico no se tienen la posibilidad de aplicar de manera directa a los aceites de coco comerciales[2]
Aunque los estudios epidemiológicos hallan que los grupos de personas que incluyen el coco como parte de sus dietas nativas (pEj.IndiaFilipinasPolinesia) tienen tasas bajas de enfermedad cardiovasculares importante señalar que muchas otras características , dietéticas y de otro tipopodrían ser explicativas.. Aparte , el género de coco que comen es diferente al que se emplea en una dieta occidental típicaEstos grupos no comen Aceite de coco para pelo graso procesadosino más bien el coco entero con apariencia de carne de coco o crema de coco prensadajunto con una dieta autóctona de alimentos ricos en fibra y bajos en alimentos procesados ​​y azucarados[2]
Una revisión de la literatura sobre la utilización de artículos de coco (aceitelechecarne o bien crema) incluyó 21 estudios de observación y clínicos[2]
Los estudios epidemiológicos observaron que personas de SamoaFilipinasNovedosa Zelanda y Novedosa Guinea consumían coco entero como parte de sus dietas tradicionalesPor norma general , sus dietas fueron similares : carne y leche de cocofruta fría , verduras y pescadoLos estudios encontraron que esos que consumían superiores cantidades de Aceite de coco para pelo graso habían incrementado los niveles de colesterol HDL ventajosos , pero además aumentaron el colesterol total y los triglicéridos.
Se examinaron ocho pequeños ensayos clínicos en un corto plazo que duraron de 5 a 8 semanas con un rango de 9 a 83 competidores con una intervención de una dieta de Aceite de coco para pelo graso. Cuando se equipara con una dieta de mantequilla o bien grasas insaturadas (aceite de oliva o bien cártamo)el Aceite de coco para pelo graso elevó el colesterol totalel HDL y los niveles dañinos de LDL más que los aceites insaturadosmas no más que la mantequillaTambién se halló que el Aceite de coco para pelo graso eleva el colesterol total y LDL en un grado más grande o similar al de otras grasas saturadas como la grasa de res y el aceite de palma.
Los autores concluyeron que debido a los efectos del Aceite de coco para pelo graso sobre el aumento del colesterol en sangreincluido el LDL nocivo yen algunas ocasiones , los triglicéridosy debido a que sus efectos sobre el aumento del colesterol eran equiparables a los de otras grasas saturadas , el aceite no debería considerarse un alimento saludable para el corazón y debería ser limitado en la dieta.
En un metanálisis de 16 ensayos clínicosse encontró que el Aceite de coco para pelo graso incrementa los niveles de colesterol LDL y HDL en los competidores , en comparación con los aceites vegetales no tropicales (pEj.Girasolcanolaoliva)[3] El Aceite de coco para pelo graso aumentó el colesterol total en aproximadamente 15 puntosel LDL en 10 puntos y el HDL en 4 puntosEl Aceite de coco para pelo graso además aumentó estos valores en comparación con otro aceite tropicalel aceite de palma: el colesterol total aumentó en aproximadamente 25 puntosel LDL en 20 puntos y el HDL en 3 puntosEl análisis no encontró que el Aceite de coco para pelo graso versus otros aceites vegetales tuvieran un efecto significativo sobre el peso del cuerpo , la circunferencia de la cintura o bien el porcentaje de grasa en el cuerpo.
La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) emitió una declaración de asesoramiento científico en 2017 para sustituir las grasas sobresaturadas (incluido el coco y otros aceites tropicales) con grasas insaturadasSegún una revisión de siete ensayos controladosse descubrió que el Aceite de coco para pelo graso incrementa los escenarios perjudiciales de colesterol LDLLa AHA desaconsejó la utilización de Aceite de coco para pelo graso y sugirió limitar todas las grasas saturadasPara aquellos en riesgo o bien que tienen una enfermedad cardiaca , recomiendan que no más del 6% de las calorías totales provengan de grasas saturadas , o aproximadamente 13 gramos en base a una dieta de 2000 caloríasUna cucharada de Aceite de coco para pelo graso se acerca a ese límite con aproximadamente 12 gramos de grasa saturada[4]
El Aceite de coco para pelo graso contiene tantas calorías y grasa total como otras fuentes de grasaaproximadamente 120 calorías y 14 gramos de grasa por cucharadaEl Aceite de coco para pelo graso tiene un sabor único y se utiliza mejor en pequeñas proporciones como una opción periódica a otros aceites para hornear y cocinaren el contexto de un patrón de alimentación saludable.
Compra y almacenamiento

Compra y almacenamiento

El Aceite de coco para pelo graso se elabora presionando la carne de coco fría o bien la carne de coco seca llamada copraEl Aceite de coco para pelo graso virgen utiliza carne fría , mientras que el Aceite de coco para pelo graso refinado normalmente usa copraA diferencia del aceite de olivalos términos “virgen” y “virgen extra  no están regulados con el Aceite de coco para pelo graso. No hay diferencia en los productos etiquetados con estos términos.

Virgen o bien Virgen Extra (términos remplazables ): si usa un procedimiento “seco”la pulpa fresca de coco de los cocos maduros se seca rápidamente con una pequeña cantidad de calor y luego se presiona con una máquina para remover el aceiteSi emplea un procedimiento “húmedo”una máquina presiona la carne de coco fría para generar leche y aceiteLa leche se divide del aceite por fermentaciónenzimas o bien centrifugadorasEl aceite resultante tiene un punto de humo de aproximadamente 350 grados Fahrenheit (F)que se puede usar para saltear u hornear rápidamentemas no es correspondiente para temperaturas altísimas , como freírAdemás puede ver los próximos términos en las etiquetas del Aceite de coco para pelo graso:
Expeller-prensado: una máquina presiona el aceite de la pulpa de cococomúnmente con la utilización de vapor o bien calor.
Prensado en frío: el aceite se prensa sin usar calorLa temperatura continúa por debajo de 120 grados F; se estima que esto ayuda a retener más nutrientes.
Refinado : La copra se prensa a máquina para dejar en libertad el aceiteA continuación , el aceite se cuece al vapor o bien se excita para desodorizar el aceite y se “blanquea” filtrándolo mediante arcillas para remover las impurezas y las bacterias que sobranEn ocasiones , se pueden utilizar disolventes químicos como el hexano para obtener aceite de la copraEl aceite resultante tiene un punto de humo más alto a precisamente 400-450 grados Fy no posee sabor ni fragancia.
Medianamente hidrogenado : la pequeña proporción de grasas insaturadas en el Aceite de coco para pelo graso se hidrogena o se hidrogena relativamente para extender la vida útil y ayudar a mantener su textura sólida en temperaturas cálidasEste proceso crea grasas transque tienen que evadirse.
Guarde el Aceite de coco para pelo graso en un espacio fresco y oscuro en un envase sellado o bien en el refrigeradorLa vida útil variará , dependiendo del tipo de procesamiento y cómo se almacenaEl Aceite de coco para pelo graso refinado generalmente dura unos mesesmientras que el Aceite de coco para pelo graso virgen puede durar de 2 a 3 años si se almacena adecuadamente lejos del calor y la luzLos signos de deterioro tienen dentro mohoun tinte amarillo u fragancias o sabores desagradables .

Llevar a cabo
El Aceite de coco para pelo graso tiene un punto de fusión de 78 grados FSi el aceite se licua en un día muy cálido , revuelva bien antes de emplearlo.

En el momento en que sustituya la mantequilla o bien la manteca vegetal por Aceite de coco para pelo graso, use un 25% menos de Aceite de coco para pelo graso que la proporción de mantequilla indicada en la receta debido a su más grande porcentaje de sólidos grasosUse Aceite de coco para pelo graso refinado si no desea un gusto a coco.
Sofría las verduras en una cucharada de Aceite de coco para pelo graso virgen para cambiar el sabor.
Añada una cucharada de Aceite de coco para pelo graso virgen a las salsas y al curry para realzar el sabor.
¿Sabías?
Filipinas es el más grande productor mundial de Aceite de coco para pelo graso. Indonesia y también India son los siguientes productores más destacablesFilipinasla Unión EuropeaEstados Unidos e India son los mayores consumidores de Aceite de coco para pelo graso.
El Aceite de coco para pelo graso es un humectante eficaz para la piel y el peloCon una pequeña cantidadmasajee suavemente directamente sobre la pielPara cabello seco o retorcido , coloque una pequeña cantidad en el tallo del pelo y déjelo actuar durante el tiempo deseado (de unos minutos a toda la noche) y luego lávelo.

¿Resumen de Aceite de coco para pelo graso?

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