mejores Aceite de coco para la pelo - Aceite de Coco

En los últimos años , la popularidad del coco yen especial , del Aceite de coco para la pelo se ha disparado debido a las ventajas para la salud que se impulsan. Impulsando la inclinación del Aceite de coco para la pelo, los respaldos de famosos han afirmado que el ingrediente ayuda a quemar la grasa del barriga, frenar el hambre, reforzar el sistema inmunológicoprevenir patologías cardíacas y prevenir la demencia y la enfermedad de AlzheimerUna encuesta encontró que el 72% de los árabes calificaron el Aceite de coco para la pelo como “saludable”aunque solo el 37% de los profesionales en nutrición estuvo en concordanciaEl Aceite de coco para la pelo es popular en varias dietas de tendencia , incluyendo las dietas cetogénicas y paleo.

¿Cuáles son los mejores Aceite de coco para la pelo?

Mejor opción

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Guía de compra de los mejores Aceite de coco para la pelo

Rico en

El Aceite de coco para la pelo es 100% grasa80-90% de la que es grasa saturadaEsto le da una textura estable a temperatura fría o ambienteLa grasa está formada por moléculas más pequeñas llamadas ácidos grasos y hay numerosos géneros de ácidos grasos saturados en el Aceite de coco para la pelo. El tipo predominante es el ácido láurico (47%)con ácidos mirístico y palmítico presentes en proporciones más pequeñasque se demostró en investigaciones que aumentan los niveles perjudiciales de LDLTambién están presentes en pequeñas proporciones las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas.

El Aceite de coco para la pelo no tiene dentro colesterolfibra y solo trazas de vitaminasminerales y esteroles vegetalesLos esteroles vegetales tienen una composición química que imita el colesterol en sangre y pueden contribuir a bloquear la absorción de colesterol en el cuerpoNo obstante , la cantidad que se encuentra en unas pocas cucharadas de Aceite de coco para la pelo es bastante pequeña para generar un efecto beneficioso.

Aceite de coco para la pelo y salud

Muchas de las declaraciones de propiedades saludables del Aceite de coco para la pelo mencionan a indagaciones que utilizaron una formulación particular de Aceite de coco para la pelo llevada a cabo 100% de triglicéridos de cadena media (MCT)no el Aceite de coco para la pelo comercial más utilizable en los aparadores de los supermercadosLos MCT tienen una estructura química más corta que otras grasaspor lo cual el cuerpo los absorbe y usa rápidamenteTras la digestiónlos MCT viajan al hígadodonde se usan instantaneamente para obtener energíaLa teoría es que esta forma de veloz absorción promueve la saciedad y previene el almacenamiento de grasaEl Aceite de coco para la pelo tiene dentro primordialmente ácido láuricoque no es un MCTEl ácido láurico se absorbe más lentamente y se metaboliza como otros ácidos grasos de cadena largaPor lo tanto , los provecho para la salud reportados de un Aceite de coco para la pelo MCT principalmente construido que tiene dentro triglicéridos de cadena media distintos del ácido láurico no se tienen la posibilidad de aplicar de manera directa a los aceites de coco comerciales[2]
Aunque los estudios epidemiológicos hallan que los conjuntos de personas que incluyen el coco como una parte de sus dietas nativas (pEj.IndiaFilipinasPolinesia) tienen tasas bajas de enfermedad cardiovasculares considerable señalar que muchas otras características , dietéticas y de otro tipopodrían ser explicativas.. Aparte , el género de coco que comen es diferente al que se emplea en una dieta occidental típicaEstos conjuntos no comen Aceite de coco para la pelo procesadosino el coco entero en forma de carne de coco o crema de coco prensadajunto con una dieta autóctona de alimentos ricos en fibra y bajos en alimentos procesados ​​y azucarados[2]
Una revisión de la literatura sobre el uso de artículos de coco (aceitelechecarne o crema) incluyó 21 estudios de observación y clínicos[2]
Los estudios epidemiológicos observaron que personas de SamoaFilipinasNueva Zelanda y Nueva Guinea consumían coco entero como una parte de sus dietas tradicionalesGeneralmente , sus dietas fueron similares : carne y leche de cocofruta fría , verduras y pescadoLos estudios encontraron que esos que consumían mayores cantidades de Aceite de coco para la pelo habían incrementado los niveles de colesterol HDL beneficiosos , mas además aumentaron el colesterol total y los triglicéridos.
Se examinaron ocho pequeños ensayos clínicos a corto plazo que duraron de 5 a 8 semanas con un rango de 9 a 83 competidores con una intervención de una dieta de Aceite de coco para la pelo. Cuando se equipara con una dieta de mantequilla o grasas insaturadas (aceite de oliva o bien cártamo)el Aceite de coco para la pelo elevó el colesterol totalel HDL y los niveles perjudiciales de LDL más que los aceites insaturadospero no más que la mantequillaAdemás se encontró que el Aceite de coco para la pelo eleva el colesterol total y LDL en un grado mayor o similar al de otras grasas saturadas como la grasa de res y el aceite de palma.
Los autores concluyeron que gracias a los efectos del Aceite de coco para la pelo sobre el aumento del colesterol en sangreincluyendo el LDL nocivo yen algunas ocasiones , los triglicéridosy debido a que sus efectos sobre el aumento del colesterol eran comparables a los de otras grasas saturadas , el aceite no debería considerarse un alimento saludable para el corazón y debería ser con limite en la dieta.
En un metanálisis de 16 ensayos clínicosse halló que el Aceite de coco para la pelo aumenta los niveles de colesterol LDL y HDL en los competidores , en comparación con los aceites vegetales no tropicales (pEj.Girasolcanolaoliva)[3] El Aceite de coco para la pelo aumentó el colesterol total en aproximadamente 15 puntosel LDL en 10 puntos y el HDL en 4 puntosEl Aceite de coco para la pelo también aumentó estos valores en comparación con otro aceite tropicalel aceite de palma: el colesterol total aumentó en aproximadamente 25 puntosel LDL en 20 puntos y el HDL en 3 puntosEl análisis no halló que el Aceite de coco para la pelo versus otros aceites vegetales tuviesen un efecto significativo sobre el peso corporal , la circunferencia de la cintura o bien el porcentaje de grasa en el cuerpo.
La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) emitió una declaración de asesoramiento científico en 2017 para sustituir las grasas sobresaturadas (incluido el coco y otros aceites tropicales) con grasas insaturadasSegún una revisión de siete ensayos controladosse descubrió que el Aceite de coco para la pelo incrementa los escenarios perjudiciales de colesterol LDLLa AHA desaconsejó la utilización de Aceite de coco para la pelo y sugirió limitar todas y cada una de las grasas saturadasPara aquellos bajo riesgo o bien que tienen una patología cardiaca , sugieren que no más del 6% de las calorías totales provengan de grasas sobresaturadas , o precisamente 13 gramos basado en una dieta de 2000 caloríasUna cucharada de Aceite de coco para la pelo se acerca a ese límite con aproximadamente 12 gramos de grasa sobresaturada[4]
El Aceite de coco para la pelo tiene dentro tantas calorías y grasa total como otras fuentes de grasaaproximadamente 120 calorías y 14 gramos de grasa por cucharadaEl Aceite de coco para la pelo tiene un sabor único y se emplea mejor en pequeñas cantidades como una opción periódica a otros aceites para hornear y cocinaren el contexto de un patrón de alimentación saludable.
Adquisición y alojamiento

Compra y almacenamiento

El Aceite de coco para la pelo se realiza presionando la carne de coco fresca o bien la carne de coco seca llamada copraEl Aceite de coco para la pelo virgen utiliza carne fresca , en tanto que el Aceite de coco para la pelo refinado por lo general utiliza copraA diferencia del aceite de olivalos términos “virgen” y “virgen extra  no están regulados con el Aceite de coco para la pelo. No hay distingue en los productos etiquetados con estos términos.

Virgen o bien Virgen Plus (términos remplazables ): si utiliza un método “seco”la pulpa fresca de coco de los cocos maduros se seca rápidamente con una pequeña proporción de calor y después se presiona con una máquina para remover el aceiteSi utiliza un procedimiento “húmedo”una máquina presiona la carne de coco fresca para producir leche y aceiteLa leche se separa del aceite por fermentaciónenzimas o centrifugadorasEl aceite final tiene un punto de humo de precisamente 350 grados Fahrenheit (F)que se puede utilizar para saltear u hornear rápidamentemas no es apropiado para temperaturas altísimas , como freírAdemás puede ver los próximos términos en las etiquetas del Aceite de coco para la pelo:
Expeller-prensado: una máquina presiona el aceite de la pulpa de cococomúnmente con el uso de vapor o bien calor.
Prensado en frío: el aceite se prensa sin utilizar calorLa temperatura permanece por debajo de 120 grados F; se cree que esto contribuye a retener más nutrientes.
Refinado : La copra se prensa a máquina para dejar en libertad el aceiteAhora , el aceite se cuece al vapor o bien se excita para desodorizar el aceite y se “blanquea” filtrándolo mediante arcillas para eliminar las impurezas y las bacterias que sobranA veces , se tienen la posibilidad de usar disolventes químicos como el hexano para extraer aceite de la copraEl aceite resultante tiene un punto de humo más prominente a aproximadamente 400-450 grados Fy no posee sabor ni fragancia.
Medianamente hidrogenado : la pequeña cantidad de grasas insaturadas en el Aceite de coco para la pelo se hidrogena o bien se hidrogena relativamente para extender la vida útil y ayudar a mantener su textura sólida en temperaturas cálidasEste proceso crea grasas transque deben evitarse.
Guarde el Aceite de coco para la pelo en un espacio fresco y oscuro en un envase sellado o bien en el refrigeradorLa vida útil cambiará , dependiendo del género de procesamiento y cómo se guardaEl Aceite de coco para la pelo refinado generalmente dura unos mesesen tanto que el Aceite de coco para la pelo virgen puede durar de 2 a 3 años si se guarda adecuadamente lejos del calor y la luzLos signos de deterioro incluyen mohoun tinte amarillo u fragancias o bien sabores desagradables .

Llevar a cabo
El Aceite de coco para la pelo tiene un punto de fusión de 78 grados FSi el aceite se licua en un día muy cálido , revuelva bien antes de usarlo.

Cuando reemplace la mantequilla o bien la manteca vegetal por Aceite de coco para la pelo, use un 25% menos de Aceite de coco para la pelo que la cantidad de mantequilla indicada en la receta gracias a su más grande porcentaje de sólidos grasosUse Aceite de coco para la pelo refinado si no quiere un gusto a coco.
Sofría las verduras en una cucharada de Aceite de coco para la pelo virgen para variar el gusto.
Agregue una cucharada de Aceite de coco para la pelo virgen a las salsas y al curry para realzar el gusto.
¿Sabías?
Filipinas es el mayor productor mundial de Aceite de coco para la pelo. Indonesia e India son los siguientes productores más importantesFilipinasla Unión EuropeaEstados Unidos y también India son los superiores clientes de Aceite de coco para la pelo.
El Aceite de coco para la pelo es un hidratante eficaz para la piel y el cabelloCon una pequeña cantidadmasajee delicadamente de manera directa sobre la pielPara cabello seco o retorcido , coloque una pequeña cantidad en el tallo del cabello y déjelo accionar durante el tiempo deseado (de unos minutos a toda la noche) y después lávelo.

¿Resumen de Aceite de coco para la pelo?

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