mejores Aceite de coco para el pelo - Aceite de Coco

En los últimos tiempos , la popularidad del coco yen especial , del Aceite de coco para el pelo se ha disparado debido a los beneficios para la salud que se promocionanImpulsando la tendencia del Aceite de coco para el pelo, los respaldos de celebridades han afirmado que el ingrediente asiste para quemar la grasa del estómago, frenar el ansiedad, fortalecer el sistema inmunológicoimpedir anomalías de la salud cardíacas y evadir la demencia y la patología de AlzheimerUna encuesta halló que el 42% de los ingleses calificaron el Aceite de coco para el pelo como “saludable”aunque solo el 37% de los expertos en nutrición estuvo en concordanciaEl Aceite de coco para el pelo es popular en numerosas dietas de tendencia , incluidas las dietas cetogénicas y paleo.

¿Cuáles son los mejores Aceite de coco para el pelo?

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Guía de compra de los mejores Aceite de coco para el pelo

Rico en

El Aceite de coco para el pelo es 100% grasa80-90% de la que es grasa sobresaturadaEsto le da una textura estable a temperatura fría o bien ámbitoLa grasa está formada por moléculas más pequeñas llamadas ácidos grasos y hay numerosos géneros de ácidos grasos saturados en el Aceite de coco para el pelo. El tipo predominante es el ácido láurico (47%)con ácidos mirístico y palmítico presentes en proporciones más pequeñasque se demostró en indagaciones que incrementan los niveles perjudiciales de LDLTambién están presentes en pequeñas cantidades las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas.

El Aceite de coco para el pelo no tiene dentro colesterolfibra y solo trazas de vitaminasminerales y esteroles vegetalesLos esteroles vegetales tienen una composición química que imita el colesterol en sangre y pueden contribuir a denegar la absorción de colesterol en el cuerpoPor otro lado , la cantidad que está en unas escasas medidas de cuchara de Aceite de coco para el pelo es bastante pequeña para generar un efecto beneficioso.

Aceite de coco para el pelo y salud

Muchas de las afirmaciones de características saludables del Aceite de coco para el pelo se refieren a investigaciones que utilizaron una formulación especial de Aceite de coco para el pelo llevada a cabo 100% de triglicéridos de cadena media (MCT)no el Aceite de coco para el pelo comercial más utilizable en los estantes de las tiendasLos MCT tienen una composición química más corta que otras grasaspor lo que el cuerpo los absorbe y usa rápidamenteTras la digestiónlos MCT viajan al hígadodonde se usan rápidamente para conseguir energíaLa teoría es que esta forma de rápida absorción apoya la saciedad y previene el alojamiento de grasaEl Aceite de coco para el pelo tiene dentro primordialmente ácido láuricoque no es un MCTEl ácido láurico se absorbe más lentamente y se metaboliza como otros ácidos grasos de cadena extendidaEntonces , los provecho para la salud reportados de un Aceite de coco para el pelo MCT principalmente construido que tiene dentro triglicéridos de cadena media distintos del ácido láurico no se pueden aplicar de manera directa a los aceites de coco comerciales[2]
Aunque los estudios epidemiológicos hallan que los grupos de personas que tienen dentro el coco como parte de sus dietas nativas (pEj.IndiaFilipinasPolinesia) tienen tasas bajas de patología cardiovasculares sustancial señalar que muchas otras características , dietéticas y de otro tipopodrían ser explicativas.. Aparte , el tipo de coco que comen es diferente al que se usa en una dieta occidental habitualEstos grupos no comen Aceite de coco para el pelo procesadosino más bien el coco entero en forma de carne de coco o crema de coco prensadaadjuntado con una dieta autóctona de alimentos ricos en fibra y bajos en comestibles procesados ​​y azucarados[2]
Una revisión de la literatura sobre la utilización de artículos de coco (aceitelechecarne o bien crema) incluyó 21 estudios de observación y clínicos[2]
Los estudios epidemiológicos observaron que personas de SamoaFilipinasNueva Zelanda y Nueva Guinea consumían coco entero como una parte de sus dietas habitualesGeneralmente , sus dietas fueron similares : carne y leche de cocofruta fresca , verduras y pescadoLos estudios encontraron que esos que consumían superiores proporciones de Aceite de coco para el pelo habían aumentado los escenarios de colesterol HDL beneficiosos , mas además aumentaron el colesterol total y los triglicéridos.
Se examinaron ocho pequeños ensayos clínicos a corto plazo que duraron de 5 a 8 semanas con un rango de 9 a 83 competidores con una intervención de una dieta de Aceite de coco para el pelo. En el momento en que se compara con una dieta de mantequilla o grasas insaturadas (aceite de oliva o bien cártamo)el Aceite de coco para el pelo elevó el colesterol totalel HDL y los niveles perjudiciales de LDL más que los aceites insaturadosmas no más que la mantequillaTambién se halló que el Aceite de coco para el pelo eleva el colesterol total y LDL en un nivel mayor o bien semejante al de otras grasas sobresaturadas como la grasa de res y el aceite de palma.
Los autores concluyeron que debido a los efectos del Aceite de coco para el pelo sobre el incremento del colesterol en sangreincluyendo el LDL nocivo yen algunas ocasiones , los triglicéridosy debido a que sus efectos sobre el aumento del colesterol eran equiparables a los de otras grasas sobresaturadas , el aceite no debería considerarse un alimento saludable para el corazón y habría de ser con limite en la dieta.
En un metanálisis de 16 ensayos clínicosse encontró que el Aceite de coco para el pelo aumenta los escenarios de colesterol LDL y HDL en los participantes , en comparación con los aceites vegetales no tropicales (pEj.Girasolcanolaoliva)[3] El Aceite de coco para el pelo aumentó el colesterol total en precisamente 15 puntosel LDL en diez puntos y el HDL en 4 puntosEl Aceite de coco para el pelo además aumentó estos valores en comparación con otro aceite tropicalel aceite de palma: el colesterol total aumentó en precisamente 25 puntosel LDL en 20 puntos y el HDL en 3 puntosEl análisis no encontró que el Aceite de coco para el pelo versus otros aceites vegetales tuvieran un efecto significativo sobre el peso corporal , la circunferencia de la cintura o el porcentaje de grasa en el cuerpo.
La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) emitió una declaración de asesoramiento científico en 2017 para sustituir las grasas sobresaturadas (incluyendo el coco y otros aceites tropicales) con grasas insaturadasSegún una revisión de siete ensayos controladosse descubrió que el Aceite de coco para el pelo incrementa los niveles perjudiciales de colesterol LDLLa AHA desaconsejó el uso de Aceite de coco para el pelo y sugirió limitar todas las grasas sobresaturadasPara esos en riesgo o bien que tienen una patología cardíaca , sugieren que no más del 6% de las calorías totales provengan de grasas saturadas , o precisamente 13 gramos basado en una dieta de 2000 caloríasUna cucharada de Aceite de coco para el pelo se acerca a ese límite con aproximadamente 12 gramos de grasa saturada[4]
El Aceite de coco para el pelo tiene dentro tantas calorías y grasa total como otras fuentes de grasaaproximadamente 120 calorías y 14 gramos de grasa por cucharadaEl Aceite de coco para el pelo tiene un gusto único y se utiliza mejor en pequeñas proporciones como una alternativa periódica a otros aceites para hornear y cocinaren el contexto de un patrón de alimentación saludable.
Compra y almacenamiento

Compra y almacenamiento

El Aceite de coco para el pelo se elabora presionando la carne de coco fresca o bien la carne de coco seca llamada copraEl Aceite de coco para el pelo virgen usa carne fresca , en tanto que el Aceite de coco para el pelo refinado generalmente usa copraEn contraste al aceite de olivalos términos “virgen” y “virgen plus  no están regulados con el Aceite de coco para el pelo. No hay diferencia en los productos etiquetados con estos términos.

Virgen o Virgen Plus (términos intercambiables ): si utiliza un procedimiento “seco”la pulpa fresca de coco de los cocos maduros se seca rápidamente con una pequeña cantidad de calor y luego se presiona con una máquina para eliminar el aceiteSi usa un método “húmedo”una máquina presiona la carne de coco fresca para generar leche y aceiteLa leche se separa del aceite por fermentaciónenzimas o centrifugadorasEl aceite final tiene un punto de humo de precisamente 350 grados Fahrenheit (F)que se puede utilizar para saltear u hornear rápidamentepero no es apropiado para temperaturas altísimas , como freírTambién puede ver los siguientes términos en las etiquetas del Aceite de coco para el pelo:
Expeller-prensado: una máquina presiona el aceite de la pulpa de cococomúnmente con el uso de vapor o bien calor.
Prensado en frío: el aceite se prensa sin utilizar calorLa temperatura continúa por debajo de 120 grados F; se estima que esto contribuye a retener más nutrientes.
Refinado : La copra se prensa a máquina para liberar el aceiteA continuación , el aceite se cuece al vapor o bien se excita para desodorizar el aceite y se “blanquea” filtrándolo mediante arcillas para remover las impurezas y las bacterias restantesAlgunas veces , se pueden usar disolventes químicos como el hexano para obtener aceite de la copraEl aceite final tiene un punto de humo más prominente a precisamente 400-450 grados Fy no posee sabor ni fragancia.
Medianamente hidrogenado : la pequeña cantidad de grasas insaturadas en el Aceite de coco para el pelo se hidrogena o se hidrogena medianamente para prolongar la vida útil y contribuir a sostener su textura sólida en temperaturas cálidasEste desarrollo crea grasas transque deben evadirse.
Guarde el Aceite de coco para el pelo en un lugar fresco y obscuro en un recipiente sellado o bien en el refrigeradorLa vida útil variará , dependiendo del tipo de procesamiento y cómo se almacenaEl Aceite de coco para el pelo refinado por lo general dura unos mesesen tanto que el Aceite de coco para el pelo virgen puede permanecer de 2 a 3 años si se almacena adecuadamente lejos del calor y la luzLos signos de deterioro incluyen mohoun tinte amarillo o bien fragancias o bien sabores repugnantes .

Llevar a cabo
El Aceite de coco para el pelo tiene un punto de fusión de 78 grados FSi el aceite se licua en un día muy caluroso , revuelva bien antes de usarlo.

Cuando reemplace la mantequilla o la manteca vegetal por Aceite de coco para el pelo, use un 25% menos de Aceite de coco para el pelo que la cantidad de mantequilla indicada en la receta gracias a su más grande porcentaje de sólidos grasosUse Aceite de coco para el pelo refinado si no desea un gusto a coco.
Sofría las verduras en una cucharada de Aceite de coco para el pelo virgen para cambiar el sabor.
Añada una cucharada de Aceite de coco para el pelo virgen a las salsas y al curry para realzar el gusto.
¿Sabías?
Filipinas es el mayor productor mundial de Aceite de coco para el pelo. Indonesia y también India son los siguientes productores más importantesFilipinasla Unión EuropeaUSA y también India son los superiores clientes de Aceite de coco para el pelo.
El Aceite de coco para el pelo es un hidratante eficaz para la piel y el cabelloCon una pequeña cantidadmasajee delicadamente directamente sobre la pielPara pelo seco o bien retorcido , coloque una pequeña cantidad en el tallo del cabello y déjelo accionar durante el tiempo deseado (de unos minutos a toda la noche) y luego lávelo.

¿Resumen de Aceite de coco para el pelo?

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