mejores Aceite de coco natural pelo - Aceite de Coco

En los últimos tiempos , el reconocimiento del coco yen particular , del Aceite de coco natural pelo se ha disparado gracias a los múltiples beneficios para la salud que se impulsan. Impulsando la tendencia del Aceite de coco natural pelo, los respaldos de conocidos han afirmado que el ingrediente ayuda a remover la grasa del estómago, frenar el ansiedad, reforzar el sistema inmune, impedir enfermedades cardíacas y prevenir la demencia y la patología de AlzheimerUna encuesta halló que el 54% de los españoles calificaron el Aceite de coco natural pelo como “saludable”aunque solo el 37% de los profesionales en nutrición estuvo de acuerdoEl Aceite de coco natural pelo es popular en varias dietas de inclinación , incluyendo las dietas cetogénicas y paleo.

¿Cuáles son los mejores Aceite de coco natural pelo?

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Guía de compra de los mejores Aceite de coco natural pelo

Rico en

El Aceite de coco natural pelo es 100% grasa80-90% de la que es grasa saturadaEsto le da una textura estable a temperatura fría o ámbitoLa grasa está formada por moléculas más pequeñas llamadas ácidos grasos y existen numerosos tipos de ácidos grasos sobresaturados en el Aceite de coco natural pelo. El tipo predominante es el ácido láurico (47%)con ácidos mirístico y palmítico presentes en cantidades más pequeñasque se ha demostrado en investigaciones que incrementan los escenarios dañinos de LDLTambién están presentes en pequeñas proporciones las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas.

El Aceite de coco natural pelo no contiene colesterolfibra y solo trazas de vitaminasminerales y esteroles vegetalesLos esteroles vegetales tienen una estructura química que imita el colesterol en sangre y pueden ayudar a bloquear la absorción de colesterol en el cuerpoPor otro lado , la cantidad que está en unas pocas cucharadas de Aceite de coco natural pelo es demasiado pequeña para generar un efecto bueno.

Aceite de coco natural pelo y salud

Muchas de las afirmaciones de propiedades saludables del Aceite de coco natural pelo se refieren a indagaciones que usaron una formulación particular de Aceite de coco natural pelo llevada a cabo 100% de triglicéridos de cadena media (MCT)no el Aceite de coco natural pelo comercial más utilizable en los estantes de las tiendasLos MCT tienen una estructura química más corta que otras grasaspor lo que el cuerpo los absorbe y utiliza rápidamenteTras la digestiónlos MCT viajan al hígadodonde se utilizan instantaneamente para conseguir energíaLa teoría es que este modo de rápida absorción promueve la saciedad y evita el alojamiento de grasaEl Aceite de coco natural pelo tiene dentro primordialmente ácido láuricoque no es un MCTEl ácido láurico se absorbe más lentamente y se metaboliza como otros ácidos grasos de cadena largaPor lo tanto , los beneficios para la salud reportados de un Aceite de coco natural pelo MCT fundamentalmente construido que tiene dentro triglicéridos de cadena media distintos del ácido láurico no se pueden aplicar de manera directa a los aceites de coco comerciales[2]
A pesar de que los estudios epidemiológicos encuentran que los conjuntos de personas que tienen dentro el coco como una parte de sus dietas nativas (pEj.IndiaFilipinasPolinesia) tienen tasas bajas de enfermedad cardiovasculares importante señalar que muchas otras peculiaridades , dietéticas y de otro tipopodrían ser explicativas.. Aparte , el tipo de coco que comen es diferente al que se utiliza en una dieta occidental habitualEstos grupos no comen Aceite de coco natural pelo procesadosino más bien el coco entero con apariencia de carne de coco o bien crema de coco prensadaadjuntado con una dieta autóctona de alimentos ricos en fibra y bajos en comestibles procesados ​​y azucarados[2]
Una revisión de la literatura sobre el uso de artículos de coco (aceitelechecarne o bien crema) incluyó 21 estudios de observación y clínicos[2]
Los estudios epidemiológicos observaron que personas de SamoaFilipinasNueva Zelanda y Nueva Guinea consumían coco entero como una parte de sus dietas habitualesPor norma general , sus dietas fueron similares : carne y leche de cocofruta fría , verduras y pescadoLos estudios hallaron que aquellos que consumían mayores cantidades de Aceite de coco natural pelo habían aumentado los escenarios de colesterol HDL beneficiosos , pero también aumentaron el colesterol total y los triglicéridos.
Se examinaron ocho pequeños ensayos clínicos a corto plazo que duraron de 5 a 8 semanas con un rango de 9 a 83 competidores con una intervención de una dieta de Aceite de coco natural pelo. Cuando se equipara con una dieta de mantequilla o bien grasas insaturadas (aceite de oliva o bien cártamo)el Aceite de coco natural pelo elevó el colesterol totalel HDL y los escenarios dañinos de LDL más que los aceites insaturadosmas no más que la mantequillaAdemás se encontró que el Aceite de coco natural pelo eleva el colesterol total y LDL en un grado más grande o semejante al de otras grasas sobresaturadas como la grasa de res y el aceite de palma.
Los autores concluyeron que gracias a los efectos del Aceite de coco natural pelo sobre el aumento del colesterol en sangreincluyendo el LDL nocivo yen algunos casos , los triglicéridosy debido a que sus efectos sobre el aumento del colesterol eran comparables a los de otras grasas sobresaturadas , el aceite no debería considerarse un alimento saludable para el corazón y habría de ser limitado en la dieta.
En un metanálisis de 16 ensayos clínicosse halló que el Aceite de coco natural pelo aumenta los escenarios de colesterol LDL y HDL en los competidores , en comparación con los aceites vegetales no tropicales (pEj.Girasolcanolaoliva)[3] El Aceite de coco natural pelo aumentó el colesterol total en aproximadamente 15 puntosel LDL en 10 puntos y el HDL en 4 puntosEl Aceite de coco natural pelo además aumentó estos valores en comparación con otro aceite tropicalel aceite de palma: el colesterol total aumentó en aproximadamente 25 puntosel LDL en 20 puntos y el HDL en 3 puntosEl análisis no encontró que el Aceite de coco natural pelo versus otros aceites vegetales tuvieran un efecto importante sobre el peso corporal , la circunferencia de la cintura o bien el porcentaje de grasa en el cuerpo.
La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) emitió una declaración de consejos científico en 2017 para reemplazar las grasas sobresaturadas (incluyendo el coco y otros aceites tropicales) con grasas insaturadasSegún una revisión de siete ensayos controladosse descubrió que el Aceite de coco natural pelo aumenta los escenarios perjudiciales de colesterol LDLLa AHA desaconsejó el uso de Aceite de coco natural pelo y sugirió limitar todas las grasas sobresaturadasPara esos en riesgo o que tienen una enfermedad cardíaca , sugieren que no más del 6% de las calorías totales procedan de grasas saturadas , o precisamente 13 gramos basado en una dieta de 2000 caloríasUna cucharada de Aceite de coco natural pelo se acerca a ese límite con aproximadamente 12 gramos de grasa sobresaturada[4]
El Aceite de coco natural pelo tiene dentro tantas calorías y grasa total como otras fuentes de grasaaproximadamente 120 calorías y 14 gramos de grasa por cucharadaEl Aceite de coco natural pelo tiene un gusto único y se emplea mejor en pequeñas cantidades como una alternativa periódica a otros aceites para hornear y cocinaren el contexto de un patrón de alimentación saludable.
Adquisición y almacenamiento

Compra y almacenamiento

El Aceite de coco natural pelo se elabora presionando la carne de coco fresca o bien la carne de coco seca llamada copraEl Aceite de coco natural pelo virgen emplea carne fresca , mientras que el Aceite de coco natural pelo refinado normalmente utiliza copraA diferencia del aceite de olivalos términos “virgen” y “virgen plus  no están regulados con el Aceite de coco natural pelo. No hay distingue en los productos etiquetados con estos términos.

Virgen o bien Virgen Extra (términos intercambiables ): si usa un procedimiento “seco”la pulpa fría de coco de los cocos maduros se seca rápidamente con una pequeña proporción de calor y después se presiona con una máquina para eliminar el aceiteSi usa un procedimiento “húmedo”una máquina presiona la carne de coco fresca para producir leche y aceiteLa leche se divide del aceite por fermentaciónenzimas o centrifugadorasEl aceite final tiene un punto de humo de precisamente 350 grados Fahrenheit (F)que se puede utilizar para saltear o bien hornear rápidamentepero no es correspondiente para temperaturas muy altas , como freírAdemás puede ver los siguientes términos en las etiquetas del Aceite de coco natural pelo:
Expeller-prensado: una máquina presiona el aceite de la pulpa de cocoa menudo con el uso de vapor o calor.
Prensado en frío: el aceite se prensa sin utilizar calorLa temperatura continúa bajo 120 grados F; se cree que esto contribuye a retener más nutrientes.
Refinado : La copra se prensa a máquina para liberar el aceiteA continuación , el aceite se cuece al vapor o se calienta para desodorizar el aceite y se “blanquea” filtrándolo mediante arcillas para eliminar las impurezas y las bacterias que sobranAlgunas veces , se tienen la posibilidad de usar disolventes químicos como el hexano para extraer aceite de la copraEl aceite final tiene un punto de humo más prominente a aproximadamente 400-450 grados Fy no posee gusto ni olor.
Parcialmente hidrogenado : la pequeña cantidad de grasas insaturadas en el Aceite de coco natural pelo se hidrogena o bien se hidrogena relativamente para extender la vida útil y ayudar a mantener su textura sólida en temperaturas cálidasEste proceso crea grasas transque tienen que evadirse.
Guarde el Aceite de coco natural pelo en un espacio fresco y oscuro en un recipiente sellado o en el refrigeradorLa vida útil cambiará , en dependencia del género de procesamiento y cómo se almacenaEl Aceite de coco natural pelo refinado por lo general dura unos mesesmientras que el Aceite de coco natural pelo virgen puede permanecer de 2 a 3 años si se almacena apropiadamente lejos del calor y la luzLos signos de deterioro tienen dentro mohoun tinte amarillo o bien olores o sabores desagradables .

Llevar a cabo
El Aceite de coco natural pelo tiene un punto de fusión de 78 grados FSi el aceite se licua en un día muy cálido , revuelva bien antes de emplearlo.

En el momento en que reemplace la mantequilla o bien la manteca vegetal por Aceite de coco natural pelo, use un 25% menos de Aceite de coco natural pelo que la proporción de mantequilla indicada en la receta gracias a su mayor porcentaje de sólidos grasosUse Aceite de coco natural pelo refinado si no desea un gusto a coco.
Sofría las verduras en una cucharada de Aceite de coco natural pelo virgen para variar el gusto.
Agregue una cucharada de Aceite de coco natural pelo virgen a las salsas y al curry para realzar el sabor.
¿Sabías?
Filipinas es el mayor productor mundial de Aceite de coco natural pelo. Indonesia e India son los siguientes productores más indispensablesFilipinasla Unión EuropeaEstados Unidos e India son los superiores clientes de Aceite de coco natural pelo.
El Aceite de coco natural pelo es un hidratante eficiente para la piel y el peloCon una pequeña cantidadmasajee suavemente directamente sobre la pielPara cabello seco o bien encrespado , aplique una pequeña cantidad en el tallo del pelo y déjelo actuar a lo largo del tiempo deseado (de unos minutos a toda la noche) y después lávelo.

¿Resumen de Aceite de coco natural pelo?

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