mejores Aceite de coco natural honey - Aceite de Coco

En los últimos tiempos , la popularidad del coco yparticularmente , del Aceite de coco natural honey se ha disparado gracias a los beneficios para la salud que se promocionanImpulsando la tendencia del Aceite de coco natural honey, los respaldos de famosos han afirmado que el ingrediente ayuda a quemar la grasa del vientre, frenar el apetitohacer mas fuerte el sistema inmune, impedir anomalías de la salud cardíacas y evadir la demencia y la enfermedad de AlzheimerUna encuesta halló que el 42% de los árabes calificaron el Aceite de coco natural honey como “saludable”aunque solo el 37% de los expertos en nutrición estuvo de acuerdoEl Aceite de coco natural honey es habitual en varias dietas de tendencia , incluidas las dietas cetogénicas y paleo.

¿Cuáles son los mejores Aceite de coco natural honey?

Mejor opción

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Guía de compra de los mejores Aceite de coco natural honey

Rico en

El Aceite de coco natural honey es 100% grasa80-90% de la cual es grasa saturadaEsto le da una textura firme a temperatura fría o bien ámbitoLa grasa está formada por moléculas más pequeñas llamadas ácidos grasos y hay numerosos tipos de ácidos grasos saturados en el Aceite de coco natural honey. El tipo predominante es el ácido láurico (47%)con ácidos mirístico y palmítico presentes en proporciones más pequeñasque se ha demostrado en investigaciones que aumentan los niveles perjudiciales de LDLAdemás están presentes en pequeñas cantidades las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas.

El Aceite de coco natural honey no contiene colesterolfibra y solo trazas de vitaminasminerales y esteroles vegetalesLos esteroles vegetales tienen una composición química que imita el colesterol en sangre y pueden ayudar a bloquear la absorción de colesterol en el cuerpoSin embargo , la cantidad que se encuentra en unas pocas cucharadas de Aceite de coco natural honey es demasiado pequeña para generar un efecto bueno.

Aceite de coco natural honey y salud

Muchas de las afirmaciones de características saludables del Aceite de coco natural honey mencionan a indagaciones que usaron una formulación particular de Aceite de coco natural honey llevada a cabo 100% de triglicéridos de cadena media (MCT)no el Aceite de coco natural honey comercial más disponible en los estantes de los supermercadosLos MCT tienen una estructura química más corta que otras grasaspor lo cual el cuerpo los absorbe y utiliza rápidamenteTras la digestiónlos MCT viajan al hígadodonde se usan inmediatamente para conseguir energíaLa teoría es que este modo de rápida absorción apoya la saciedad y evita el almacenamiento de grasaEl Aceite de coco natural honey contiene primordialmente ácido láuricoque no es un MCTEl ácido láurico se absorbe más lentamente y se metaboliza como otros ácidos grasos de cadena extendidaPor lo tanto , los beneficios para la salud reportados de un Aceite de coco natural honey MCT principalmente construido que tiene dentro triglicéridos de cadena media distintos del ácido láurico no se tienen la posibilidad de aplicar de manera directa a los aceites de coco comerciales[2]
Aunque los estudios epidemiológicos hallan que los grupos de personas que tienen dentro el coco como parte de sus dietas nativas (pEj.IndiaFilipinasPolinesia) tienen tasas bajas de patología cardiovasculares sustancial indicar que muchas otras peculiaridades , dietéticas y de otro tipopodrían ser explicativas.. Aparte , el tipo de coco que comen es diferente al que se utiliza en una dieta occidental habitualEstos conjuntos no comen Aceite de coco natural honey procesadosino el coco entero en forma de carne de coco o bien crema de coco prensadaadjuntado con una dieta autóctona de comestibles ricos en fibra y bajos en alimentos procesados ​​y azucarados[2]
Una revisión de la literatura sobre el uso de productos de coco (aceitelechecarne o crema) incluyó 21 estudios de observación y clínicos[2]
Los estudios epidemiológicos observaron que personas de SamoaFilipinasNueva Zelanda y Nueva Guinea consumían coco entero como una parte de sus dietas tradicionalesEn general , sus dietas fueron semejantes : carne y leche de cocofruta fría , verduras y pescadoLos estudios hallaron que esos que consumían superiores proporciones de Aceite de coco natural honey habían aumentado los escenarios de colesterol HDL beneficiosos , mas también aumentaron el colesterol total y los triglicéridos.
Se examinaron ocho pequeños ensayos clínicos a corto plazo que duraron de 5 a 8 semanas con un rango de 9 a 83 competidores con una intervención de una dieta de Aceite de coco natural honey. En el momento en que se compara con una dieta de mantequilla o bien grasas insaturadas (aceite de oliva o cártamo)el Aceite de coco natural honey elevó el colesterol totalel HDL y los niveles perjudiciales de LDL más que los aceites insaturadosmas no más que la mantequillaTambién se halló que el Aceite de coco natural honey eleva el colesterol total y LDL en un grado más grande o semejante al de otras grasas sobresaturadas como la grasa de res y el aceite de palma.
Los autores concluyeron que gracias a los efectos del Aceite de coco natural honey sobre el aumento del colesterol en sangreincluido el LDL nocivo yen algunas ocasiones , los triglicéridosy debido a que sus efectos sobre el aumento del colesterol eran comparables a los de otras grasas saturadas , el aceite no debería considerarse un alimento saludable para el corazón y habría de ser con limite en la dieta.
En un metanálisis de 16 ensayos clínicosse encontró que el Aceite de coco natural honey incrementa los niveles de colesterol LDL y HDL en los participantes , en comparación con los aceites vegetales no tropicales (pEj.Girasolcanolaoliva)[3] El Aceite de coco natural honey aumentó el colesterol total en aproximadamente 15 puntosel LDL en diez puntos y el HDL en 4 puntosEl Aceite de coco natural honey también aumentó estos valores en comparación con otro aceite tropicalel aceite de palma: el colesterol total aumentó en precisamente 25 puntosel LDL en 20 puntos y el HDL en 3 puntosEl análisis no halló que el Aceite de coco natural honey versus otros aceites vegetales tuvieran un efecto significativo sobre el peso corporal , la circunferencia de la cintura o el porcentaje de grasa corporal.
La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) emitió una declaración de consejos científico en 2017 para reemplazar las grasas sobresaturadas (incluyendo el coco y otros aceites tropicales) con grasas insaturadasSegún una revisión de siete ensayos controladosse descubrió que el Aceite de coco natural honey incrementa los niveles perjudiciales de colesterol LDLLa AHA desaconsejó el uso de Aceite de coco natural honey y sugirió limitar todas las grasas sobresaturadasPara aquellos bajo riesgo o que tienen una patología cardíaca , recomiendan que no más del 6% de las calorías totales provengan de grasas sobresaturadas , o aproximadamente 13 gramos basado en una dieta de 2000 caloríasUna cucharada de Aceite de coco natural honey se acerca a ese límite con aproximadamente 12 gramos de grasa sobresaturada[4]
El Aceite de coco natural honey contiene tantas calorías y grasa total como otras fuentes de grasaprecisamente 120 calorías y 14 gramos de grasa por cucharadaEl Aceite de coco natural honey tiene un gusto único y se utiliza mejor en pequeñas cantidades como una alternativa periódica a otros aceites para hornear y cocinaren el contexto de un patrón de alimentación sana.
Compra y alojamiento

Compra y almacenamiento

El Aceite de coco natural honey se elabora presionando la carne de coco fría o bien la carne de coco seca llamada copraEl Aceite de coco natural honey virgen emplea carne fría , mientras que el Aceite de coco natural honey refinado generalmente emplea copraEn contraste al aceite de olivalos términos “virgen” y “virgen extra  no están regulados con el Aceite de coco natural honey. No hay diferencia en los productos etiquetados con estos términos.

Virgen o Virgen Plus (términos remplazables ): si utiliza un procedimiento “seco”la pulpa fría de coco de los cocos maduros se seca rápidamente con una pequeña proporción de calor y después se presiona con una máquina para remover el aceiteSi emplea un procedimiento “húmedo”una máquina presiona la carne de coco fresca para generar leche y aceiteLa leche se separa del aceite por fermentaciónenzimas o centrifugadorasEl aceite resultante tiene un punto de humo de precisamente 350 grados Fahrenheit (F)que se puede utilizar para saltear o bien hornear rápidamentemas no es correspondiente para temperaturas altísimas , como freírTambién puede ver los próximos términos en las etiquetas del Aceite de coco natural honey:
Expeller-prensado: una máquina presiona el aceite de la pulpa de cococomúnmente con el uso de vapor o bien calor.
Prensado en frío: el aceite se prensa sin utilizar calorLa temperatura continúa por debajo de 120 grados F; se cree que esto ayuda a retener más nutrientes.
Refinado : La copra se prensa a máquina para dejar en libertad el aceiteA continuación , el aceite se cuece al vapor o bien se calienta para desodorizar el aceite y se “blanquea” filtrándolo mediante arcillas para eliminar las impurezas y las bacterias que sobranEn ocasiones , se pueden usar disolventes químicos como el hexano para extraer aceite de la copraEl aceite final tiene un punto de humo más alto a aproximadamente 400-450 grados Fy no posee sabor ni fragancia.
Medianamente hidrogenado : la pequeña proporción de grasas insaturadas en el Aceite de coco natural honey se hidrogena o bien se hidrogena medianamente para extender la vida útil y ayudar a mantener su textura sólida en temperaturas cálidasEste desarrollo crea grasas transque deben evadirse.
Guarde el Aceite de coco natural honey en un espacio fresco y oscuro en un envase sellado o en el refrigeradorLa vida útil cambiará , dependiendo del tipo de procesamiento y cómo se guardaEl Aceite de coco natural honey refinado normalmente dura unos mesesen tanto que el Aceite de coco natural honey virgen puede permanecer de 2 a 3 años si se almacena apropiadamente lejos del calor y la luzLos signos de deterioro incluyen mohoun tinte amarillo o bien fragancias o sabores desagradables .

Hacer
El Aceite de coco natural honey tiene un punto de fusión de 78 grados FSi el aceite se licua en un día muy caluroso , revuelva bien antes de usarlo.

Cuando reemplace la mantequilla o la manteca vegetal por Aceite de coco natural honey, use un 25% menos de Aceite de coco natural honey que la cantidad de mantequilla indicada en la receta debido a su más grande porcentaje de sólidos grasosUse Aceite de coco natural honey refinado si no quiere un sabor a coco.
Sofría las verduras en una cucharada de Aceite de coco natural honey virgen para variar el sabor.
Agregue una cucharada de Aceite de coco natural honey virgen a las salsas y al curry para realzar el gusto.
¿Sabías?
Filipinas es el más grande productor mundial de Aceite de coco natural honey. Indonesia y también India son los próximos productores más indispensablesFilipinasla Unión EuropeaEstados Unidos y también India son los mayores clientes de Aceite de coco natural honey.
El Aceite de coco natural honey es un humectante eficiente para la piel y el cabelloCon una pequeña cantidadmasajee delicadamente de manera directa sobre la pielPara cabello seco o bien retorcido , coloque una pequeña cantidad en el tallo del cabello y déjelo accionar durante el tiempo esperado (de unos minutos a toda la noche) y después lávelo.

¿Resumen de Aceite de coco natural honey?

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