mejores Aceite de coco aclara el pelo - Aceite de Coco

En los últimos años , el reconocimiento del coco yen particular , del Aceite de coco aclara el pelo se ha disparado gracias a los beneficios para la salud que se impulsan. Impulsando la tendencia del Aceite de coco aclara el pelo, los respaldos de famosos han afirmado que el ingrediente ayuda a quemar la grasa del estómago, frenar el ansiedad, reforzar el sistema inmune, impedir patologías cardíacas y prevenir la demencia y la patología de AlzheimerUna encuesta encontró que el 72% de los ingleses calificaron el Aceite de coco aclara el pelo como “saludable”aunque solo el 37% de los especialistas en nutrición estuvo de acuerdoEl Aceite de coco aclara el pelo es habitual en varias dietas de tendencia , incluyendo las dietas cetogénicas y paleo.

¿Cuáles son los mejores Aceite de coco aclara el pelo?

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Guía de compra de los mejores Aceite de coco aclara el pelo

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El Aceite de coco aclara el pelo es 100% grasa80-90% de la que es grasa saturadaEsto le da una textura firme a temperatura fría o bien ámbitoLa grasa está formada por moléculas más pequeñas llamadas ácidos grasos y hay varios géneros de ácidos grasos sobresaturados en el Aceite de coco aclara el pelo. El tipo predominante es el ácido láurico (47%)con ácidos mirístico y palmítico presentes en cantidades más pequeñasque se ha demostrado en investigaciones que incrementan los escenarios dañinos de LDLTambién están presentes en pequeñas cantidades las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas.

El Aceite de coco aclara el pelo no tiene dentro colesterolfibra y solo trazas de vitaminasminerales y esteroles vegetalesLos esteroles vegetales tienen una composición química que imita el colesterol en sangre y pueden ayudar a bloquear la absorción de colesterol en el cuerpoSin embargo , la cantidad que se encuentra en unas escasas medidas de cuchara de Aceite de coco aclara el pelo es demasiado pequeña para generar un efecto beneficioso.

Aceite de coco aclara el pelo y salud

Muchas de las declaraciones de propiedades saludables del Aceite de coco aclara el pelo se refieren a investigaciones que utilizaron una formulación particular de Aceite de coco aclara el pelo hecha 100% de triglicéridos de cadena media (MCT)no el Aceite de coco aclara el pelo comercial más utilizable en los aparadores de las tiendasLos MCT tienen una estructura química más corta que otras grasaspor lo que el cuerpo los absorbe y utiliza rápidamenteDespués de la digestiónlos MCT viajan al hígadodonde se usan inmediatamente para conseguir energíaLa teoría es que este modo de rápida absorción promueve la saciedad y previene el almacenamiento de grasaEl Aceite de coco aclara el pelo tiene dentro primordialmente ácido láuricoque no es un MCTEl ácido láurico se absorbe más lentamente y se metaboliza como otros ácidos grasos de cadena extendidaEntonces , los beneficios para la salud reportados de un Aceite de coco aclara el pelo MCT principalmente construido que tiene dentro triglicéridos de cadena media distintos del ácido láurico no se tienen la posibilidad de aplicar directamente a los aceites de coco comerciales[2]
Aunque los estudios epidemiológicos encuentran que los conjuntos de personas que incluyen el coco como parte de sus dietas nativas (pEj.IndiaFilipinasPolinesia) tienen tasas bajas de enfermedad cardiovasculares sustancial señalar que muchas otras características , dietéticas y de otro tipopodrían ser explicativas.. Aparte , el tipo de coco que comen es diferente al que se emplea en una dieta occidental típicaEstos grupos no comen Aceite de coco aclara el pelo procesadosino más bien el coco entero en forma de carne de coco o bien crema de coco prensadajunto con una dieta autóctona de comestibles ricos en fibra y bajos en alimentos procesados ​​y azucarados[2]
Una revisión de la literatura sobre la utilización de artículos de coco (aceitelechecarne o crema) incluyó 21 estudios de observación y clínicos[2]
Los estudios epidemiológicos observaron que personas de SamoaFilipinasNovedosa Zelanda y Novedosa Guinea consumían coco entero como parte de sus dietas tradicionalesGeneralmente , sus dietas fueron semejantes : carne y leche de cocofruta fría , verduras y pescadoLos estudios encontraron que aquellos que consumían mayores proporciones de Aceite de coco aclara el pelo habían aumentado los escenarios de colesterol HDL ventajosos , mas además aumentaron el colesterol total y los triglicéridos.
Se examinaron ocho pequeños ensayos clínicos a corto plazo que duraron de 5 a 8 semanas con un rango de 9 a 83 competidores con una intervención de una dieta de Aceite de coco aclara el pelo. En el momento en que se equipara con una dieta de mantequilla o bien grasas insaturadas (aceite de oliva o bien cártamo)el Aceite de coco aclara el pelo elevó el colesterol totalel HDL y los escenarios perjudiciales de LDL más que los aceites insaturadospero no más que la mantequillaTambién se halló que el Aceite de coco aclara el pelo eleva el colesterol total y LDL en un grado más grande o bien similar al de otras grasas saturadas como la grasa de res y el aceite de palma.
Los autores concluyeron que gracias a los efectos del Aceite de coco aclara el pelo sobre el incremento del colesterol en sangreincluido el LDL nocivo yen algunas ocasiones , los triglicéridosy gracias a que sus efectos sobre el incremento del colesterol eran comparables a los de otras grasas saturadas , el aceite no debería considerarse un alimento saludable para el corazón y debería ser limitado en la dieta.
En un metanálisis de 16 ensayos clínicosse encontró que el Aceite de coco aclara el pelo incrementa los niveles de colesterol LDL y HDL en los participantes , en comparación con los aceites vegetales no tropicales (pEj.Girasolcanolaoliva)[3] El Aceite de coco aclara el pelo aumentó el colesterol total en aproximadamente 15 puntosel LDL en 10 puntos y el HDL en 4 puntosEl Aceite de coco aclara el pelo también aumentó estos valores en comparación con otro aceite tropicalel aceite de palma: el colesterol total aumentó en precisamente 25 puntosel LDL en 20 puntos y el HDL en 3 puntosEl análisis no encontró que el Aceite de coco aclara el pelo versus otros aceites vegetales tuviesen un efecto importante sobre el peso del cuerpo , la circunferencia de la cintura o bien el porcentaje de grasa en el cuerpo.
La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) emitió una declaración de consejos científico en 2017 para reemplazar las grasas sobresaturadas (incluido el coco y otros aceites tropicales) con grasas insaturadasSegún una revisión de siete ensayos controladosse descubrió que el Aceite de coco aclara el pelo incrementa los niveles dañinos de colesterol LDLLa AHA desaconsejó el uso de Aceite de coco aclara el pelo y sugirió limitar todas las grasas sobresaturadasPara esos bajo riesgo o que tienen una patología cardiaca , recomiendan que no más del 6% de las calorías totales provengan de grasas sobresaturadas , o aproximadamente 13 gramos basado en una dieta de 2000 caloríasUna cucharada de Aceite de coco aclara el pelo se acerca a ese límite con aproximadamente 12 gramos de grasa saturada[4]
El Aceite de coco aclara el pelo contiene tantas calorías y grasa total como otras fuentes de grasaaproximadamente 120 calorías y 14 gramos de grasa por cucharadaEl Aceite de coco aclara el pelo tiene un gusto único y se emplea mejor en pequeñas proporciones como una opción periódica a otros aceites para hornear y cocinaren el contexto de un patrón de alimentación saludable.
Compra y alojamiento

Compra y almacenamiento

El Aceite de coco aclara el pelo se realiza presionando la carne de coco fría o la carne de coco seca llamada copraEl Aceite de coco aclara el pelo virgen usa carne fresca , en tanto que el Aceite de coco aclara el pelo refinado generalmente usa copraA diferencia del aceite de olivalos términos “virgen” y “virgen extra  no están regulados con el Aceite de coco aclara el pelo. No hay distingue en los productos etiquetados con estos términos.

Virgen o bien Virgen Extra (términos remplazables ): si utiliza un método “seco”la pulpa fresca de coco de los cocos maduros se seca rápidamente con una pequeña proporción de calor y luego se presiona con una máquina para remover el aceiteSi emplea un procedimiento “húmedo”una máquina presiona la carne de coco fresca para generar leche y aceiteLa leche se separa del aceite por fermentaciónenzimas o bien centrifugadorasEl aceite resultante tiene un punto de humo de aproximadamente 350 grados Fahrenheit (F)que se puede usar para saltear u hornear rápidamentepero no es apropiado para temperaturas altísimas , como freírTambién puede ver los próximos términos en las etiquetas del Aceite de coco aclara el pelo:
Expeller-prensado: una máquina presiona el aceite de la pulpa de cococomúnmente con el uso de vapor o bien calor.
Prensado en frío: el aceite se prensa sin usar calorLa temperatura continúa bajo 120 grados F; se cree que esto asiste para retener más nutrientes.
Refinado : La copra se prensa a máquina para liberar el aceiteA continuación , el aceite se cuece al vapor o se excita para desodorizar el aceite y se “blanquea” filtrándolo a través de arcillas para remover las impurezas y las bacterias que sobranEn ocasiones , se pueden usar disolventes químicos como el hexano para obtener aceite de la copraEl aceite final tiene un punto de humo más alto a aproximadamente 400-450 grados Fy no posee sabor ni olor.
Medianamente hidrogenado : la pequeña proporción de grasas insaturadas en el Aceite de coco aclara el pelo se hidrogena o se hidrogena parcialmente para prolongar la vida útil y contribuir a mantener su textura sólida en temperaturas cálidasEste proceso crea grasas transque tienen que evitarse.
Guarde el Aceite de coco aclara el pelo en un lugar fresco y obscuro en un envase sellado o bien en el refrigeradorLa vida útil cambiará , dependiendo del tipo de procesamiento y cómo se almacenaEl Aceite de coco aclara el pelo refinado generalmente dura unos mesesmientras que el Aceite de coco aclara el pelo virgen puede durar de 2 a 3 años si se guarda apropiadamente lejos del calor y la luzLos signos de deterioro incluyen mohoun tinte amarillo u fragancias o sabores desagradables .

Hacer
El Aceite de coco aclara el pelo tiene un punto de fusión de 78 grados FSi el aceite se licua en un día muy cálido , revuelva bien antes de emplearlo.

En el momento en que reemplace la mantequilla o bien la manteca vegetal por Aceite de coco aclara el pelo, use un 25% menos de Aceite de coco aclara el pelo que la proporción de mantequilla indicada en la receta debido a su más grande porcentaje de sólidos grasosUse Aceite de coco aclara el pelo refinado si no quiere un sabor a coco.
Sofría las verduras en una cucharada de Aceite de coco aclara el pelo virgen para variar el sabor.
Agregue una cucharada de Aceite de coco aclara el pelo virgen a las salsas y al curry para realzar el sabor.
¿Sabías?
Filipinas es el más grande productor mundial de Aceite de coco aclara el pelo. Indonesia e India son los próximos productores más importantesFilipinasla Unión EuropeaUSA e India son los mayores consumidores de Aceite de coco aclara el pelo.
El Aceite de coco aclara el pelo es un humectante eficaz para la piel y el cabelloCon una pequeña cantidadmasajee suavemente de manera directa sobre la pielPara cabello seco o bien retorcido , aplique una pequeña cantidad en el tallo del pelo y déjelo accionar a lo largo del tiempo esperado (de unos minutos a toda la noche) y después lávelo.

¿Resumen de Aceite de coco aclara el pelo?

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